Ce que vous allez apprendre
1
El poder dels hàbits
Comprendre per què els hàbits són fonamentals per a la vida diària i com influeixen en el nostre èxit. Descobreix la ciència darrere de la formació d'hàbits.
2
El bucle de l'hàbit
Desempaqueta el model de tres parts (senyal, rutina, recompensa) que impulsa cada hàbit. Identifica els components clau en els teus propis hàbits.
3
Formar nous hàbits
Aprendre estratègies pràctiques per crear nous hàbits positius. Aplica principis per fer que els nous comportaments siguin més fàcils d'adoptar i mantenir.
4
Trencar mals hàbits
Identificar les causes profundes dels hàbits no desitjats. Desenvolupa tècniques efectives per eliminar o substituir patrons de comportament nocius.
5
Motivació i disciplina
Explora la relació entre motivació, disciplina i èxit d'hàbits. Entén com cultivar la força de voluntat necessària per al canvi sostenible.
6
Mantenir el canvi
Descobreix com mantenir els nous hàbits a llarg termini. Aprèn a adaptar-se als contratemps i a construir un sistema de suport per a l'èxit continu.
Créé par Socrati