Ce que vous allez apprendre
1
El per què del son
Comprendre el paper fonamental que juga el son en la teva salut física i mental. Aquesta lliçó t'explica per què el teu cos necessita descansar per funcionar de manera òptima.
2
El teu rellotge intern
Aprèn com el teu ritme circadià governa el teu cicle de son-vigília. Entendràs els senyals clau que el mantenen sincronitzat per a un millor descans.
3
Comença la teva rutina de son
Descobreix com crear una rutina abans d'anar al llit que indiqui al teu cos que és hora de relaxar-se. Aquesta lliçó se centra en hàbits pràctics per dormir millor.
Créé par Socrati