Lo que aprenderás
1
Les fondements du comportement
Comprendre les bases neuroscientifiques et psychologiques qui régissent nos actions quotidiennes. Identifier les déclencheurs de nos comportements.
2
Le pouvoir des déclencheurs
Apprendre à identifier et manipuler les signaux qui initient une habitude. Développer des stratégies pour créer de nouvelles habitudes positives.
3
La routine et la récompense
Analyser la structure des habitudes et comprendre comment le cerveau recherche la satisfaction immédiate. Optimiser la phase de récompense.
4
Surmonter les obstacles
Identifier les pièges courants qui font échouer les changements d'habitudes. Développer des stratégies de résilience face à l'échec.
5
Construire des habitudes durables
Apprendre à intégrer de nouvelles habitudes dans un style de vie existant pour assurer leur pérennité. Maintenir la motivation à long terme.
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