O que você vai aprender
1
¿Qué es el Mindfulness?
Comprender los conceptos fundamentales del mindfulness y cómo cultiva la conciencia y una perspectiva sin juicios.
2
Iniciando tu práctica de meditación
Aprender técnicas prácticas para comenzar una práctica de meditación, centrándote en la respiración y gestionando la divagación mental.
3
Mindfulness en la vida cotidiana
Descubrir cómo integrar el mindfulness en las actividades diarias y aplicar sus principios para fomentar una respuesta más consciente a los desafíos de la vida.
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