O que você vai aprender
1
Què és el Mindfulness?
Comprendre els conceptes fonamentals del mindfulness i com cultiva la consciència i una perspectiva sense judici.
2
Comencem la teva pràctica de meditació
Aprèn tècniques pràctiques per iniciar una pràctica de meditació, centrant-te en la respiració i gestionant les distraccions mentals.
3
Atenció plena en el dia a dia
Descobreix com integrar el mindfulness en les activitats diàries i aplica els seus principis per fomentar una resposta més conscient als reptes de la vida.
Criado pela Socrati