O que você vai aprender
1
Cos'è la Mindfulness?
Comprendere i concetti fondamentali della mindfulness e come essa coltiva la consapevolezza e una prospettiva non giudicante.
2
Iniziare la tua pratica di meditazione
Imparare tecniche pratiche per iniziare una pratica di meditazione, concentrandosi sul respiro e gestendo la mente errante.
3
Mindfulness nella vita di tutti i giorni
Scoprire come integrare la mindfulness nelle attività quotidiane e applicarne i principi per favorire una risposta più ponderata alle sfide della vita.
Criado pela Socrati