What you'll learn
1
Comprendere il ciclo dell'abitudine
Spiega il modello fondamentale che governa la formazione e il mantenimento delle abitudini.
2
Il potere del piccolo passo
Illustra come iniziare con cambiamenti minimi renda più probabile il successo a lungo termine.
3
Progettare l'ambiente giusto
Descrivi come strutturare il proprio spazio fisico e sociale per favorire le buone abitudini.
4
Superare la procrastinazione
Offri strategie pratiche per contrastare la tendenza a rimandare i compiti importanti.
5
Mantenere i progressi nel tempo
Esplora le tecniche per garantire la persistenza delle nuove abitudini nel lungo periodo.
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