What you'll learn
1
Por que dormimos?
Entenda o papel crucial que o sono desempenha na sua saúde física e mental. Esta aula explica como seu corpo funciona melhor quando você descansa.
2
Seu relógio interno
Descubra como seu ritmo circadiano dita seus ciclos de sono e vigília. Você vai conhecer os sinais que o mantêm em sintonia para dormir melhor.
3
Criando sua rotina de sono
Aprenda a criar rituais antes de dormir que preparam seu corpo para relaxar. Esta aula traz dicas práticas para melhorar seu sono.
Created by Socrati