Què aprendràs
1
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
Comprendre les concepts fondamentaux de la pleine conscience et comment elle cultive la conscience et une perspective sans jugement.
2
Pour débuter ta pratique de méditation
Apprendre des techniques pratiques pour commencer une pratique de méditation, en se concentrant sur la respiration et la gestion des pensées vagabondes.
3
La pleine conscience au quotidien
Découvrir comment intégrer la pleine conscience dans les activités quotidiennes et appliquer ses principes pour favoriser une réponse plus réfléchie aux défis de la vie.
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